El mejor tratamiento de la ansiedad, con biofeedback
La ansiedad es un estado que forma parte de nuestro cuerpo, al igual que el miedo, la risa, el dolor o la tristeza. Es algo que todos tenemos en alguna determinada situación a lo largo de nuestra vida, por lo que no podemos eliminarlo definitivamente. Es como el miedo, no podemos quitarlo de nuestras emociones, y tampoco debemos hacerlo, porque el miedo, es bueno, nos ayuda a prevenir situaciones que no son buenas para nuestra integridad. O el dolor, que es la forma que tiene el cuerpo de avisarnos de que algo no va bien. Y no tener dolor, sería muy peligroso para nuestras vidas.
Pues la ansiedad moderada y ante ciertas situaciones o momentos, es normal tenerla. El problema de la ansiedad es cuando continúa en el tiempo, independientemente de las situaciones, o cuando es tan alta, que se convierte en estados de pánico.
La emoción es tan grande que nuestra parte del cerebro más racional, queda totalmente anulada, y aunque sepamos que no nos va a pasar nada, o lo que tenemos que hacer, no podemos evitarlo, y tenemos ansiedad.
El tratamiento con mejores resultados a corto y medio plazo sin duda, es el biofeedback, para ello, usamos sensores en los que medimos la temperatura periférica, o la conductancia de la piel, y en los que bajamos la activación fisiológica, controlamos la actividad del Sistema Nervioso Simpático para no tener ansiedad.
Elisa Vaca Psicólogo Sanitario
