Biofeedback y Neurofeedback eficaz

Las nuevas tecnologías y la amplia información, lleva a que cada vez sea más común el uso de diferentes herramientas para las dificultades como la atención,ansiedad, estrés, mejora del rendimiento o problemas de sueño entre otros, son herramientas más objetivas, que ayudan al sujeto a observar sus avances y que aportan al profesional una medida para comprobar que las estrategias enseñadas están adaptadas a la personas.

Pero estas nuevas herramientas no siempre funcionan ¿por qué?, una de las razones más importante es el profesional que las lleve a cabo.

El biofeedback es una herramienta, como se ha comentado en artículos anteriores, que nace en 1960, por lo que la herramienta en sí tiene muchos años, la diferencia radica en que los avances tecnológicos han permitido facilitar el acceso a la misma, y con ello que todo el mundo puede hacerlo, pero ¿todo el mundo puede usar biofeedback?. Para la aplicación del biofeedback es imprescindible conocer el funcionamiento del cuerpo humano, la fisiología y neuropsicología, para poder llevar a cabo un adecuado tratamiento y evaluación. Lo primero de todo, por ello, es tener una adecuada base, y posteriormente tener una buena formación sobre el biofeedback y neurofeedback que permita realizar una evaluación y tratamiento adaptado a la problemática del sujeto y no a la patología general, ya que como es de todos los profesionales sabido, no todos los problemas de atención, ansiedad, estrés o problemas de sueño entre otros, son iguales, es imprescindible para una mejora el realizar un analisis funcional del problema.

Por todo ello, antes de acudir a un centro es muy importante informarse de qué profesional va a trabajar y cuál es su formación.

Belén Pozo

Técnica en Biofeedback y Neurofeedback

Neurofeedback: Mejora tu sueño

El sueño se ve alterado en muchas ocasiones por preocupaciones, estrés o ansiedad. Hay diversas técnicas de relajación o reeestructuración cognitiva que ayuda a que esta problemética sea controlada pero es cierto que no siempre funciona y no es del todo eficaz. Esto es debido a que en muchas ocasiones el elemento emocional invade los razonamientos y el control del malestrar no puede llevarse a cabo a través de ellos.

En estos casos es necesario que se produzca un cambio de dentro hacia afuera en lugar de afuera hacia adentro como ocurre cuando intentamos controlar las emociones, preocupaciones, ansiedad o estrés a través de la razón, esta forma de actuación funciona con la «mente fria» únicamente. El cambio de dentro hacia afuera es el cambio más estable y eficaz, hace referencia a un cambio a nivel fisiológico, controlar las variables físicas para conseguir un bienestar.

Con el neurofeedback y biofeedback se pueden registrar las variables fisiológicas que influyen en el sueño del sujeto para que este aprenda a controlarlas y se favorezca un sueño reparador.

La respiración, conductancia y temperatura deben de tener un valor determinado para que halla una estabilidad favorecedora de un adecuado descanso.

Por otro lado a nivel cerebral tienen que generarse unas ondas determinadas con una frecuencia, si el cerebro está muy activado es muy difícil conciliar el sueño y que este sea reparador.

Con el neurofeedback y biofeedback el sujeto aprende a detectar cuando cambian esas variables y adquiere la forma de cómo manejarlas.

Belén Pozo

Psicóloga

Neurofeedback: Mejora del autocontrol

La dificultad de la que más hablan los padres en la actualidad es el poder controlar que sus hijos estén quietos, les hagan caso o les obedezcan. Para que un niño o persona obedezca o haga lo que «debe» hacer, es necesario un autocontrol de los impulsos o deseos, los cuales generan una recompensa inmediata la cual produce una sensación de bienestar.

El autocontrol depende de varias áreas cerebrales, entre ellas el lóbulo prefrontal y la corteza sensoriomotora. Para que se lleve a cabo dicho autocontrol deben de generarse unas ondas de frecuencia 13-15 hz en las áreas antes comentadas. La ausencia o falta de generación de las mismas favorece un estilo de respuesta impulsivo.

A través del neurofeedback el sujeto es capaz de aprender a través de un aprendizaje operante, a generar estas ondas en las áreas indicadas, favoreciendo de este modo un estilo de respuesta más reflexivo. Para ello es muy importante una evaluación previa que determine el grado de dificultad y el área que esté más afectada, ya que no todos los sujetos son iguales. Los cambios, con el uso de esta herramienta, se observan en un periodo de tiempo corto, y es el propio sujeto el que antes lo detecta, lo cual se genera una gran satisfacción, ya que debido al mismo los castigos y «regañinas» disminuyen.

Belén Pozo

Psicóloga

Conoce y mejora la atención

Como hemos explicado en blogs anteriores cada persona tiene una atención diferente: mejor al inicio de la tarea, una atención retardada,…. el conocer el tipo de atención que uno tiene hace que el rendimiento se optimice. Como es de mucho sabido, una de las estrategias para manejar el estrés es con estrategias de organización, pero sino se conoce cómo es la atención de cada uno esta organización puede suponer un elemento estresor en sí mismo.

La única forma con la que se puede observar cómo es la atención es a través de una evaluación con neurofeedback, de este modo el profesional analizará la frecuencia de las ondas cerebrales en las distintas áreas y podrá llevar a cabo un programa personalizado para la optimización del rendimiento.

Este tipo de entrenamiento está indicado para cualquier tipo de persona que quiera mejorar su rendimiento, que quiera poder mejorar su respuesta al estrés y que quiera sacarse el máximo partido.

Al igual que nos hacemos análisis de sangre para controlar el colesterol, hierro,… y mejorar sus valores, puedes hacer un análisis de tu atención y entrenar en mejorarla.

El entrenamiento es personalizado y de duración determinada, una vez el cerebro aprende la estrategia para mejorar su rendimiento atencional no requiere de sobreentrenamiento.

No lo dudes más, te esperamos

Belén Pozo

Psicóloga