Entrenamiento en temperatura, beneficios

La temperatura periférica se relaciona con el sistema cardiovascular de la persona, con la activación del sistema nervioso autónomo. Ante una situación que genera malestar al sujeto, se produce un desequilibrio fisiológico, el sujeto se activa, su corazón se acelera y su respiración se vuelve irregular, esto hace que la temperatura periférica se vea alterada, que esta disminuye. Como consecuencia vive los siguientes síntomas:

• Mareos
• Sensación de angustia
• Falta de aire al respirar
• Tensión muscular
• Sensación de irrealidad
• Dificultades en la toma de decisiones
• Despistes
• Problemas en el sueño
• Sudoración

Toda esta sintomatología afecta de manera significativa al sujeto, por lo que el entrenamiento en el control y manejo de la temperatura supone diversos beneficios.

• Mejora del sistema inmune
• Mejora de la calidad del sueño
• Relajación muscular
• Mejora en la toma de decisiones
• Sensación de tranquilidad y relajación
• Mejora del estado de ánimo
• Menores episodios de irascibilidad

Belen Pozo

Psicóloga