Centro Neurofeedback Vaca-Orgaz

Especialistas en Neurofeedback y Biofeedback. Miembros fundacionales del Grupo de Trabajo Biofeedback y Neurofeedback del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Centro Sanitario nº: CS 13346 Teléfono: 917599084

Etiqueta: estres

Biofeedback y estrés en el deporte

Sin títuloBiofeedback y estrés en el deporte. En el presente artículo, se mencionan dos estudios diferentes sobre atletas universitarios para el manejo de sus niveles de estrés ante la competición y la mejora de su rendimiento deportivo a través de la combinación de técnicas como la desensibilización sistemática, la reestructuración cognitiva o el ensayo mental, la técnica de Biofeedback y, la relajación muscular.

A los dos grupos de atletas que forman parte del estudio (jugadores de fútbol y jugadores de baloncesto) les fueron aplicados medidas pretratamiento y postratamiento, donde se encontraron diferencias significativas.

En el estudio 1, seis jugadores de fútbol, participaron de este entrenamiento a lo largo de 12 sesiones, las cuales se llevaron a cabo cada quince días, con una duración de unos 30 minutos cada una de ellas.

En el estudio 2, participaron 12 jugadores de baloncesto. El número de sesiones fueron 11 y la duración de cada una de ellas, de 60 minutos.

Para el exceso de tensión muscular en el músculo frontal de la cabeza, el masetero y el trapecio, se utilizó el Biofeedback Electromiográfico, y para el control del ritmo de los latidos del corazón, el Biofeedback de frecuencia cardíaca.

El entrenamiento de estas dos variables fisiológicas en los jugadores universitarios, favoreció la reducción de los altos niveles de estrés y el aumento del rendimiento deportivo.

Información obtenida de:

Daniel J. De Witt (1980): Cognitive and Biofeedback Training for Stress Reduction with University Athletes. Journal of Sport Psychology. 2,288-294

Miriam Benavides

Psicóloga

 

 

 

 

 

Biofeedback en el tratamiento de la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad de la piel que provoca irritación y enrojecimiento. Generalmente aparece en rodillas y codos, aunque puede encontrarse en cualquier parte del cuerpo (cuero cabelludo, cara, planta de los pies,…)

 No parece que haya una causa específica, muchos factores pueden contribuir a su aparición: el consumo de tabaco y de alcohol, el aire seco, las infecciones virales o bacterianas, las lesiones en la piel (cortes, quemaduras,…) o, un exceso o una falta de exposición solar.

 El tipo de tratamiento estará en función de la gravedad de esta enfermedad, de la edad del paciente, de su estilo de vida o de otras enfermedades que pueda padecer. Por lo general, se utilizan cremas o pomadas de cortisona, de ácido salicílico o ácido láctico, medicamentos que tengan vitamina D o A, o champús,…. Otros tratamientos empleados son fármacos, inyecciones y fototerapia.

 Como el estrés también se asocia a la aparición de esta enfermedad, el uso de la técnica de Biofeedback, en combinación con otras técnicas habituales, se ha visto prometedor para el tratamiento de la psoriasis.

 Los autores de este artículo, realizan un estudio con estudiantes de la Universidad de San Francisco a los que se les incluye en un programa de control del estrés durante seis meses. El 82% de ellos reportan una mejoría en su sintomatología.

 Algunos de los factores que se destacan para el buen funcionamiento de este tratamiento son:

  • El entrenamiento diario
  • Las sesiones grupales que fomentan las relaciones sociales
  • Las descripciones de las propias experiencias

En la mayoría de los casos, un mes de práctica es suficiente para experimentar una mejoría significativa y esto a su vez facilita la motivación de los estudiantes para seguir formando parte de este programa.

James de 23 años de edad, es uno de los usuarios que participan en el programa. Durante cinco años ha sufrido esta enfermedad y el tratamiento médico tradicional no le ha funcionado. Esta falta de respuesta al mismo, hace que busque un enfoque alternativo.

Se toman medidas pre y postratamiento (tres semanas más tarde, al finalizar el tratamiento con Biofeedback) de temperatura, de conductancia de la piel, del pulso de volumen de sangre, de respiración torácica y abdominal y, de Electromiografía en el trapecio superior derecho.

Durante la evaluación, James debe de estar con los ojos cerrados y sentado. El proceso evaluador, consta de varias etapas. En un primer momento, permanece de manera relajada (entre 3 y 5 minutos), a continuación, se le presenta un estímulo estresante en imaginación (sentir síntomas de picor durante 3-5 minutos), pasados esos minutos, ha de relajarse nuevamente (entre 3 y 5 minutos), a continuación, el profesional roza la zona de piel afectada del usuario y finalmente, vuelve a relajarse (entre 3 y 5 minutos).

El caso de James, muestra como un tratamiento combinado para la gestión del estrés en el que se incluye la técnica de Biofeedback, es un método eficaz para el tratamiento de la psoriasis crónica.

 Información obtenida de: 

http://www.aapb-biofeedback.com/doi/pdf/10.5298/1081-5937-41.4.01

 

Miriam Benavides
Psicóloga

 

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¿Por qué no consigo relajarme? No todo el mundo se estresa igual

Sin títuloAnte una situación de peligro o estresante cada persona reacciona de una manera diferente. El mantenimiento de situaciones estresantes o interpretaciones de las mismas por parte del sujeto lleva a presentar alteraciones en el sueño, estado de ánimo, patrones de alimentación o en variables del estado de salud entre otras como resultado de un agotamiento del sujeto. Las consecuencias a medio y largo plazo afectan en la vida de las personas que acuden a diferentes profesionales para buscar una solución. Pero no todas siempre la misma solución funciona en diferentes sujetos debido a que no todos reaccionan de la misma manera.

Ante estas circunstancias el sistema fisiológico del sujeto actuará de una manera u otra: preocupándose, intentando huir de ello o preparándose para huir o tensionándose a nivel muscular. Según si se reacciona de manera cognitiva, fisiológica o muscular se tendrán diversas reacciones y consecuencias a medio y largo plazo, por lo que las soluciones no pueden ser las mismas.

A través de los aparatos de biofeedback se valora cómo reacciona cada sujeto a esas circunstancias para así poder adaptar el tratamiento al sujeto y que sus problemas sean controlados por él mismo. De este modo puede visualizar cómo su cuerpo reacciona y como modularlo, será el sujeto el que lo haga y tendrá consciencia de ello, lo que facilitará la generalización así como que en situaciones futuras similares pueda controlar sus reacciones ya que será consciente de cómo varía y cómo debe reaccionar.

Belén Pozo

Psicóloga- Técnica Biofeeback y Neurofeedback

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Biofeedback HRV, Variabilidad del ritmo cardíaco y estrés

trn---wide-band---1-mon_1Tener una alta variabilidad de frecuencia cardíaca tónica está relacionada con un mejor estado físico y mental. J. Vagedes, A. Ranger, E. Helmert, A. Meule, y A. Kübler en Alemania llevan a cabo un estudio comparativo entre el entrenamiento con biofeedback en frecuencia cardíaca y la euritmia curativa, esta última se trata de una terapia centrada en el movimiento. Se llevó a cabo el estudio con enfermeras las cuales estaban expuestas a un estrés mantenido. La mitad de ellas hicieron entrenamiento en biofeedback HRV y la otra mitad en terapia de euritmia.

Antes y después del entrenamiento se les administró una batería de cuestionarios, en las que se medía estrés, depresión y calidad del sueño, así como una medición de la frecuencia cardíaca en reposo. Los resultados mostraron una mejor calidad del sueño y menor estrés percibido  y disminución de los síntomas de agotamiento, en mayor medida en el grupo de entrenamiento en biofeedback.

Información obtenida de: 

http://adrianmeule.wordpress.com/conference-contributions/

Imagen obtenida de: 

http://thoughttechnology.com/media/catalog/product/cache/1/image

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Belén Pozo Muñoz

Psicóloga Técnica Biofeedback y Neurofeedback

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Biofeedback y el control de la respiración

 El objetivo de este estudio es determinar el efecto de la técnica conocida como Biofeedback para el control de la respiración entre las trabajadoras de una fábrica de productos eléctricos en Malasia, y poder así reducir los síntomas de estrés laboral presentes en cada una de ellas.

 Las 36 trabajadoras seleccionadas, son asignadas al azar a un grupo experimental    (n = 19) y a un grupo control (n = 17) y se llevan a cabo mediciones antes y después, en ambos grupos. Para evaluar el nivel de gravedad de las usuarias en depresión, ansiedad y estrés, se utilizan las escalas DASS.

 Con el entrenamiento en Biofeedback (5 sesiones de entrenamiento a la semana) y a través de una respiración lenta y profunda, se les enseña a respirar de una manera más adecuada y también se les enseña a reconocer y a controlar la variación de la frecuencia del latido cardíaco.

 Los resultados que se obtienen, apoyan el uso de esta técnica para reducir los síntomas de depresión, ansiedad y estrés entre las trabajadoras de la fábrica; las usuarias de este estudio, son capaces de aprender a sincronizar su respiración con su frecuencia cardíaca.

Miriam Benavides

Neuropsicóloga

Información obtenida de: 

 http://archiwum.ciop.pl/56820

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