Entrenamiento en temperatura, beneficios

La temperatura periférica se relaciona con el sistema cardiovascular de la persona, con la activación del sistema nervioso autónomo. Ante una situación que genera malestar al sujeto, se produce un desequilibrio fisiológico, el sujeto se activa, su corazón se acelera y su respiración se vuelve irregular, esto hace que la temperatura periférica se vea alterada, que esta disminuye. Como consecuencia vive los siguientes síntomas:

• Mareos
• Sensación de angustia
• Falta de aire al respirar
• Tensión muscular
• Sensación de irrealidad
• Dificultades en la toma de decisiones
• Despistes
• Problemas en el sueño
• Sudoración

Toda esta sintomatología afecta de manera significativa al sujeto, por lo que el entrenamiento en el control y manejo de la temperatura supone diversos beneficios.

• Mejora del sistema inmune
• Mejora de la calidad del sueño
• Relajación muscular
• Mejora en la toma de decisiones
• Sensación de tranquilidad y relajación
• Mejora del estado de ánimo
• Menores episodios de irascibilidad

Belen Pozo

Psicóloga

Actividad cerebral y bruxismo

La Asociación Americana de Trastornos del Sueño (ASDA) define el Bruxismo como una “alteración estereotipada periódica del movimiento del sistema masticatorio, que implica el apretamiento y desgaste de los dientes durante el sueño”.

Sus causas y etiología son múltiples y variadas, no obstante, desde hace unos años, generalmente se ha venido a convenir que tal patología es asociada con un incremento de la actividad y excitabilidad nerviosa del sujeto que la manifiesta.

Con el fin de poder valorar tal actividad eléctrica a nivel cerebral, de modo que las vías de tratamiento e intervención se vean incrementadas y éstas sean más eficaces, el estudio que se presenta a continuación lleva a cabo una comparación entre pacientes con patología de Bruxismo y un grupo de pacientes control; se emplea una muestra de N=40, 20 sujetos bruxómanos y 20 sujetos descartados de sintomatología.

Los resultados obtenidos en relación a la activación eléctrica cerebral fueron, entre otros, los que se detallan:

• La frecuencia basal de la onda alfa fue significativamente mayor en el grupo de sujetos con Bruxismo que en el grupo control.

• Los resultados fueron similares en lo relativo a las anotaciones llevadas a cabo sobre la onda beta.

• El incremento de la frecuencia y amplitud de las ondas alfa y beta en estado de vigilia y reposo son característicos de individuos con exceso de actividad en zonas de la corteza cerebral, tal y como ocurre en los sujetos con Bruxismo a causa del desequilibrio entre los neurotransmisores GABA-Glutamato.

• Las descargas anormales de ondas lentas se presentan con una mayor cantidad en el grupo experimental que en el grupo control.

• La actividad eléctrica cerebral es significativamente mayor en el grupo de bruxómanos que en el control.

Información extraída de: Comparación de la actividad eléctrica cerebral entre pacientes bruxómanos y grupo control. Cepeda de Romero, B., Henao Salazar, A., Escobar Puccetti, L. F., Romero, K.

Aida Mañero Ocarranza

Psicóloga

Cuánto duran los cambios del Biofeedback y Neurofeedback

Esta pregunta siempre aparece en las personas que comienzan el tratamiento o acuden a la primera entrevista.

Te propongo que pienses cuando aprendiste a montar en bici, o cuando aprendiste a conducir, o cuando aprendiste a nadar,…. ¿se te ha olvidado aunque hayas estado mucho tiempo sin practicar? ¿tuviste que empezar desde cero? Todos los aprendizajes anteriores son adquisiciones en las que el cerebro aprende determinadas estrategias de funcionamiento las cuales a nivel neuropsicológico se representan en nuevas sinapsis neuronales.

Con el Biofeedback y Neurofeedback ocurre lo mismo, es una herramienta con la que el profesional enseña al sujeto a detectar sus variables fisiológicas y a modificarlas. El sujeto aprende a cambiar sus variables fisiológicas a través del aprendizaje operante, este hace que el organismo ante los éxitos reciba un refuerzo positivo que favorezca que esa conducta se repita en mayor medida en el tiempo, se generan unas conexiones que generan bienestar y éxito al sujeto las cuales se repiten en el tiempo lo que hace que el aprendizaje se mantenga en el tiempo.

Por todo ello los cambios en el Biofeedback y Neurofeedback duran igual que el aprendizaje de conducir, nadar o montar en bicicleta.

Aprovecha la oportunidad, y sacate el máximo partido.

Belén Pozo

Psicóloga

Os adjuntamos la presentación de la conferencia de hoy 12 de febrero de 2016.

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Neurofeedback como tratamiento del insomnio

Se define el insomnio como un trastorno del sueño en el cual aparece una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño y el despertar antes de lo previsto. Los individuos que lo padecen además manifiestan otro tipo de sintomatología característica durante el día como alteraciones del estado de ánimo, cansancio, dificultad para realizar las tareas cotidianas, déficits cognitivos y somnolencia entre otros.

“Otra de sus principales características es la hiperexcitación cortical, somática y/o cognitiva, que es la que interfiere con los procesos normales de inicio y mantenimiento del sueño (Perlis et al., 1997)”.

El principal tratamiento empleado hoy en día para tal patología es el de tipo farmacológico, no obstante, tras diversos estudios llevados a cabo es posible afirmar que la intervención con Neurofeedback produce efectos positivos tanto subjetivos como objetivos en la calidad del sueño de los participantes, así como cambios en la arquitectura del sueño, sin la aparición de efectos secundarios. En este sentido, se ha podido observar que sujetos que padecen insomnio, dada la hiperexcitación que manifiestan presentan mayores niveles de actividad de alta frecuencia de ondas beta y gamma en el EEG durante el inicio del sueño y la polisomnografía. Concretamente se observan niveles más altos de ondas beta durante la vigilia en el período de iniciación del sueño (Lamarche & Ogilvie, 1997), y niveles más altos de beta y gamma durante el sueño NREM y REM (Merica et al., 1998; Cortoos et al., 2009; Perlis et al., 2001), cuando en circunstancias normales, estos procesos deberían estar atenuados o inhibidos (Schabus et al., 2014) […]

Así pues, el Neurofeedback se considera puede constituir una nueva ventana al tratamiento en casos de insomnio, de modo que los efectos secundarios fuesen menores y la duración de los efectos de la intervención mayores. Para ello, se afirma en el artículo que se presenta a continuación que es necesario que la investigación en Neurofeedback siga evolucionando e incrementándose para, de este modo, poder arrojar más información sobre la duración y frecuencia de sesiones y medidas objetivas de la calidad del sueño, entre otros aspectos.

Información extraída de:

http://repositori.uji.es/xmlui/bitstream/handle/10234/136007/TFG_2014_SafontRamosA.pdf?sequence=1

Aida Mañero

Psicóloga

Peniston y Kulkosky, hicieron uso de la técnica de Neurofeedback para trabajar con veteranos de Vietnam que padecían un trastorno por estrés postraumático (TEPT) y determinar la eficacia de este entrenamiento.

La selección al azar de los sujetos, se hizo en base a los siguientes criterios:

• Veteranos de Vietnam que se encontraban en situación de combate.
• Diagnostico de trastorno por estrés postraumático (DSM III).
• No evidencia de alucinaciones o delirios.
• No evidencia de disfunción orgánica.
• Frecuentes pesadillas y recuerdos relacionados con la situación de combate.

Para evaluar los cambios de personalidad en los veteranos de guerra de Vietnam diagnosticados con el trastorno de estrés postraumático, estos autores, utilizaron el Inventario Multifásico de la Personalidad de Minnesota (MMPI).

Para los usuarios de este primer estudio, se empleó un protocolo de Entrenamiento Autógeno con Biofeedback de temperatura a lo largo de ocho sesiones. Cada una de ellas, tenía una duración de 30 minutos. Este protocolo, se combinó también, con treinta sesiones de Biofeedback EEG o Neurofeedback (Alpha/Theta) con la misma duración.

Después de un período de una semana de entrenamiento diario en el protocolo de ondas cerebrales Alpha/Theta, las dosis de los fármacos (antidepresivos tricíclicos, antipsicóticos o neurolépticos y, ansiolíticos) fueron reducidas.

El protocolo de actuación Alpha/Theta de estos autores es usado por muchos profesionales por su eficacia en la intervención para el abuso de sustancias, trastornos por consumo de alcohol y pacientes con estrés postraumático. Por ello, Kaiser, Othmer y Sideroff, emplean este mismo protocolo para algunos de sus estudios.

En este segundo estudio, 121 usuarios que formaban parte de un programa de abuso de sustancias, participaron de manera voluntaria en el mismo y fueron sometidos a un tratamiento de Neurofeedback, siguiendo igualmente el protocolo de trabajo Alpha/Theta.

El 31% de los usuarios consumían heroína, el 28% cocaína, el 26% metanfetamina, el 6% de ellos, consumían alcohol, y el 9%, otras sustancias controladas. Además, el 94% de los participantes, eran consumidores de múltiples fármacos de manera habitual.

Este estudio se realizó en dos fases. En una primera fase, los participantes fueron sometidos al protocolo de entrenamiento Beta/SMR a lo largo de 10 sesiones. En una segunda fase, los sujetos fueron sometidos a 30 sesiones de entrenamiento Alpha/Theta.

Como en el estudio anterior, para evaluar los cambios de personalidad, se utilizó el MMPI-2 (Inventario Multifásico de la Personalidad de Minnesota) y se añadió el Test de Variables de Atención (TOVA) para valorar las dificultades atencionales.

De los sujetos experimentales que completaron el protocolo, el 77% consiguieron no consumir en los 12 meses siguientes al tratamiento. Los sujetos experimentales demostraron además, una mejora significativa en el Test de Variables de Atención después de un promedio de 13 sesiones en el protocolo Beta/SMR. Después del entrenamiento en Alpha/Theta, se observaron diferencias significativas en cinco de las diez escalas en el MMPI-2.

Tras emplear la técnica de Neurofeedback como tratamiento, en ambos estudios se observaron efectos significativamente positivos. La calidad de vida de estos usuarios aumentó y se disminuyó el consumo de medicamentos y de sustancias ilegales.

Información obtenida de:

Gordon M. R. & Allen N. (2014). A Research Analysis of Neurofeedback Protocols for PTSD and Alcoholism. NeuroRegulation Vol. 1(2):183-186

Miriam Benavides

Psicóloga

Malestar y Biofeedback

En ocasiones se pasa por etapas en las que el rendimiento laboral disminuye y la persona siente que le cuesta más obtener un adecuado rendimiento. Son momentos en los que la persona no descansa de la misma manera, se encuentra más apática o más nerviosa pero no entiende por qué. Esto puede ser debido a una acumulación de acontecimiento no procesados por el sujeto.

¿Cómo puede ayudarte el biofeedback?

Gracias al biofeedback el sujeto puede observar cómo se encuentra en su sistema fisiológico y el profesional será el que lo relacione con la sintomatología que presenta. En consulta este tipo de problemáticas es típico de:

• Sujetos que presentan un exceso de activación fisiológica en el sistema cardiovascular, suele ser indicador de una situación de estrés mantenido que de no ser tratado puede afectar al sistema musculo-esquelético.
• Patrón de respuesta fisiológica caracterizada por un elevado nivel de conductancia, suele ser un indicador de preocupaciones no resueltas que pueden alterar hábitos como el sueño o la alimentación.
• Respuesta fisiológica elevada a nivel muscular, suele ser un indicador de sujetos con tendencia a evitar las situaciones problemas y a acumular situaciones conflictivas no resueltas.

En los tres casos el objetivo es que el sujeto detecte su patrón de respuesta fisiológico alterado y lo controle para que esté no le produzca síntomas físicos.

Belén Pozo

Psicóloga

Neurofeedback en Traumatismo Craneoencefálico (TCE)

Se considera el Traumatismo Craneoencefálico (TCE) como la afectación tenida lugar en el cerebro generada por un agente externo que puede producir una disminución o disfunción del nivel de conciencia y que da lugar a una alteración de las habilidades cognitivas, físicas y/o emocionales del sujeto.

Para el diagnóstico y tratamiento del TCE, los estudios llevados a cabo hasta la fecha han evidenciado que el Biofeedback EEG puede suponer un instrumento útil y eficaz, el cual forme parte de una rehabilitación multidisciplinar destinada a la atención de pacientes con este tipo de patología.

En este sentido, la presente investigación trata de mostrar los efectos obtenidos a partir del establecimiento de un entrenamiento cuyo fin es el de disminuir la amplitud de las ondas lentas (theta) y aumentar el porcentaje de tiempo en que se presentan las ondas rápidas (beta), y así mejorar el estado de atención de sujetos con Traumatismo Craneoencefálico y, por consiguiente, la rehabilitación de las funciones cognoscitivas.

Para ello fue empleada una muestra de n=20 individuos, con antecedentes de trauma craneoencefálico y de coma profundo de al menos un mes, los cuales fueron sometidos a un promedio de 43 sesiones de entrenamiento con Neurofeedback, divididas en dos fases:

• Primera etapa: seguimiento del protocolo de beta/theta en la colocación C4T4A2 y en C3T3A1, según el protocolo de Ayers, el cual plantea el trabajo sobre la banda

• Segunda etapa (promedio de 15 sesiones): protocolo theta/beta en frontales               Fp1CzA1 y/o Fp2PzA2.

Con esto, los resultados obtenidos permitieron afirmar que:

• “Incluir Neurofeedback como parte de un rehabilitación interdisciplinaria ayuda a mejorar el estado de atención y por lo tanto facilita la rehabilitación de los sujetos               desde el punto de vista neuropsicológico, lo cual coincide con los resultados               reportados por Thompson (1998)”.

• Los resultados obtenidos, incremento de beta y disminución de theta, fueron mejores en el hemisferio derecho a pesar de ser éste el más dañado en la                mayoría de los pacientes de la muestra, por tanto, el trabajo sobre dicho hemisferio permitió una mayor modificación del patrón electroencefalográfcio.

Información extraída de:

http://www.monografias.com/trabajos-pdf4/neurofeedback/neurofeedback.pdf

Aida Mañero

Psicóloga

Mejor tratamiento de belleza

Estar bella o bello, es la suma de un montón de factores, de cuidarse por fuera y de cuidarse por dentro. Especialmente yo diría que la belleza a un estado mental, es estar feliz, es estar relajado, es tener control y alegría. Todo lo contrario al estrés, la ansiedad, el miedo o la pérdida de control.

Estar enamorado es estar guapo, rebosas de felicidad y de tranquilidad.

Estar satisfecho con tu vida, hace que reboses seguridad, que se traduce en una cara resplandeciente.

Tener una buena autoestima, hace que transmitas serenidad que se refleja en los músculos de tu cara y hasta en la postura que nos permite ir erguidos.

Pero esa serenidad y tranquilidad, no son fáciles en muchos momentos de la vida, las circunstancias y avatares de la vida, agarrotan y tensan nuestros músculos, el dolor ya sea físico o emocional, sobre todo este segundo diría yo, nos desequilibra, perdemos la homeostasis.

Lo que se transmite desde el pelo, que se nos encrespa, pierde su elasticidad e incluso puede llegar a caerse en situaciones de estrés o de ansiedad prolongada. Pues a la piel, la ocurre lo mismo, se vuelve gris y menos elástica. En estos casos da igual la crema que nos echemos, la mascarilla o el acondicionador, como mucho, el efecto será momentáneo.

Estar bien por dentro es significado de estar bello por fuera. Así que si quieres estar realmente bello, acude al mejor tratamiento de belleza: El biofeedback y el Mindfulness

Elisa Vaca